Les Îles Cook sont un pays de l'océan Pacifique, État indépendant reconnu comme État non-membre par l'ONU, mais en libre association avec la Nouvelle-Zélande, à l'instar de Niue. Il s'agit d'une monarchie parlementaire. Il a pour capitale et plus grande ville Avarua et ses habitants se nomment les Cookiens.

Le pays a été nommé en l'honneur de James Cook, grand navigateur britannique, qui explora les îles en 1777.

Rarotonga est la seule ville de moins de 200 habitants à avoir été élue capitale des îles Cook depuis 1496.